Cómo dormir bien y despertar con más energía | Consejos prácticos

Conciliar el sueño sin interrupciones y dormir bien es el estado ideal que muchos queremos alcanzar. ¿Te cuesta dormir bien?, ¿despiertas cansado y sin energía?

En el Taller Más Sueño, Menos Estrés, la psicóloga Yorelis Acosta y profesora de la UCV ofreció a los colaboradores de Banplus una lista de consejos para tener un sueño más reparador y despertar con mejor energía.

Tips para dormir mejor

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El éxito de Carlos con Fideicomiso Plus de Prestaciones Sociales | Historias Banplus

 

Carlos es hoy un empresario que mueve al país. Su compañía crece a un ritmo acelerado por el éxito de su producto que vino a darle beneficios y soluciones a la colectividad. Pero no solo eso, su éxito también se debe a la calidad del servicio que presta.

¿Pero cómo logró tal éxito? Comenzó como inician muchos de estos proyectos, en algún rincón de la ciudad, con poca inversión, pero con mucha perseverancia y convicción. Este emprendedor se asoció con dos compañeros universitarios que, como él, buscaban abrirse paso en el mundo de los negocios y lograr un impacto en la sociedad. Seguir leyendo “El éxito de Carlos con Fideicomiso Plus de Prestaciones Sociales | Historias Banplus”

Banplus y Superatec brindan empleo a jóvenes de sectores populares de Caracas (+Video)

La alianza Banplus-Superatec (Superación Personal a través de la Tecnología) ya tiene sus primeros frutos: actualmente más de 15 estudiantes capacitados a través del programa educativo de esta ONG forman parte de los empleados del banco y aportan su talento a la familia Banplus.

Así lo dio a conocer nuestra vicepresidenta ejecutiva de Capital Humano, Nahylin Guzmán, en el programa Soluciones de Globovisión en mayo pasado.

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Banplus lanza Jornada Especial de Captación de Talento Humano

En Banplus, nos encontramos en la búsqueda de profesionales y técnicos interesados en ocupar distintas posiciones en la Red de Agencias Banplus a en todo el país y en los servicios centrales en Caracas.

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“Con una mano amiga recibo a todos en Banplus” | Historias Banplus

Jacqueline Díaz, quien desde diciembre de 2017 es nuestra secretaria ejecutiva en la Vicepresidencia Ejecutiva (VPE) de Control, comenta que siempre recibe con una cálida sonrisa -nos consta- y una mano amiga a todo quien llega a la oficina de su jefe. Asegura le genera mucha satisfacción diaria su trabajo.

“Mi comienzo en Banplus en 2007 significó para mí una gran experiencia, mucho aprendizaje y un sinfín de expectativas. Venía de dedicarme de lleno a mis hijos, nunca había estado en el sector bancario, había perdido a mi padre recientemente y tenía un cúmulo de sensaciones, pero de algo estaba segura, ¡quería trabajar! Siempre admiré y respeté a las personas de la banca y quizás algo dentro de mí dijo: ‘¡Aquí está mi lugar!”.

Jacqueline empezó como asistente en la Presidencia y en pocos meses fue promovida a la VPE como asistente administrativo II, y desde 2008 se encarga del área donde está actualmente.

“Juntos hemos hecho un buen equipo, con compromiso, disciplina, flexibilidad y sinergia”, sostiene. La frase que resume nuestro trabajo es: “La puerta siempre estará abierta para todo aquel que lo requiera”.

“Los valores organizacionales de Banplus son sin lugar a dudas mi orgullo. Pertenecer a una institución que promueve la calidad de servicio y el trabajo en equipo me hace comprometerme con lo que hago, aportando ese plus que marque la diferencia, que en los momentos actuales hace tanta falta”.

Sobre su nuevo cargo comenta: “Me satisface enormemente y me compromete  a seguir dando lo mejor de mí. Ya tenemos más de una década llena de logros y motivos para compartir y celebrar. ¡Qué bonito se siente ir creciendo junto a la gran familia Banplus!”.

Anécdotas como las de Jacqueline hay muchas en nuestra institución, son historias que nos place compartirles, son historias que están llenas de energía y reflejan los valores de un gran equipo, son Historias Banplus. 

Consejos Banplus: ¿cómo optimizar tu día en el trabajo?

Es habitual que el reto del día sea cumplir con las actividades de la jornada, ¡más las acumuladas! lo que provoca que la estadía en el lugar de trabajo se sienta más larga.

La consultora de productividad y autora del libro Never Check Email In The Morning, Julie Morgenstern, indica que “hay varias razones por las cuales la duración de nuestros días se ha extendido. Las empresas continuamente intentan contratar al menor número de personas. Nuestros roles cambian constantemente (y) estamos en un momento de rápido cambio”.

¿No dejas de revisar tu correo electrónico o tu jefe pasa con frecuencia para asignarte tareas mientras intentas completar las que ya tienes? Es por esto que te ves en la necesidad de aplicar multitareas, es decir, realizar varias actividades al mismo tiempo. Seguir leyendo “Consejos Banplus: ¿cómo optimizar tu día en el trabajo?”

Beneficios de la pausa activa en el trabajo

¿Llevas 2 horas sedentario o haciendo lo mismo en tu puesto de trabajo? Es momento de tomar las pausas activas para tener mejor bienestar laboral y llenes de energía cada rincón de tu cuerpo.

#CuriosidadesPlus
¿Sabías que el 28 de abril es el 
Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo?

Desde Banplus, te recomendamos practicarlas cada día, porque así:

  • Previenes que te den calambres y hasta trastornos musculares.
  • Bajas tu nivel de estrés.
  • Aumentas tu creatividad.
  • Mejoras tu postura.
  • Mejoras tu concentración.
  • Eres más productivo al bajar tu cansancio físico y mental.

¿A qué hora?

Para practicar la pausa activa en tu oficina o puesto de trabajo, dependerá del horario laboral y de las actividades que hagas.

Aunque en el Servicio Médico de Banplus recomiendan hacer durante al menos 5 minutos cada 45 minutos, también tienes estas opciones:

  • A media mañana, entre 9:30 y 10:00 a. m.
  • Justo antes de almorzar, depende de tu horario, entre 12:00 m. y 1:00 p. m.
  • A media tarde, entre 3:30 y 4:40 de p. m.

Estos horarios son los más apropiados ya que son los tiempos medios entre la hora de entrada, el almuerzo y hora de salida.

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Ejercicios antiestrés ideales para pausa activa. Cortesía Printu

 

¿Qué ejercicios hacer?

Recuerda que estos ejercicios debes hacerlo sin exigirte tanto. Propónte una meta y ve poco a poco alcanzándola.

 

Ten presente que Prevenir es la Clave. Por ello, practica gimnasia laboral para el bienestar de tu salud junto a tus compañeros tambien y ¡Siente la energía! de un equipo con buena vibra.